Nice-books.com
Nice-books » Книги » Домоводство, Дом и семья » Развлечения » Люси Бурбо - У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом

Люси Бурбо - У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом

Тут можно читать бесплатно Люси Бурбо - У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом. Жанр: Развлечения издательство -, год -. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте Nice-Books.com (NiceBooks) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Название:
У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом
Автор
Издательство:
-
ISBN:
-
Год:
-
Дата добавления:
7 май 2019
Количество просмотров:
109
Читать онлайн
Люси Бурбо - У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.

Люси Бурбо - У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом краткое содержание

Люси Бурбо - У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом - описание и краткое содержание, автор Люси Бурбо, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Nice-Books.com
Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов.Основанная на самых свежих научных разработках в области фитнеса и здорового образа жизни, программа помогла миллионам женщин вернуть физическое здоровье и сексуальную привлекательность.Конечно, 15 минут в день будет явно недостаточно для того, чтобы получить желаемый результат! Но если вы готовы уделять 30–40 минут ежедневно для работы над своим телом, то эта программа для вас.В книге вы найдете:– современные, доступные, хорошо иллюстрированные упражнения;– подробные советы и рекомендации о том, как освоить программу;– полный комплекс упражнений;– мини-комплексы для работы над проблемными зонами – талией, бедрами и верхней частью тела;– советы по эффективному уходу за кожей лица и тела;– сведения о том, как дополнить программу дыхательными и релаксационными упражнениями;– революционные советы, как правильно организовать свое питание без диет.

У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом читать онлайн бесплатно

У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом - читать книгу онлайн бесплатно, автор Люси Бурбо
Назад 1 2 3 4 5 ... 32 Вперед
Перейти на страницу:

Люси Бурбо

У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом

Введение

В древние времена красивое тело считалось основным богатством женщины и величайшей эстетической ценностью. Наше время – не исключение. Составляющими современного идеала красоты являются стройность, грациозность и легкость движений, свободная, уверенная и изящная манера держаться, энергичность и спортивность, ухоженность внешнего облика. Не секрет, что в наше динамичное время сложно сделать карьеру и добиться успехов в жизни без хорошей фигурки, что здоровье и энергичность ценятся так же, как мозги и профессионализм.

А если учесть, что мода на все спортивное захлестнула большую половину человечества, то уже недостаточно уделять внимание только макияжу и туалетам.

К женщинам безжалостна даже мода с ее узкими брючками на бедрах, короткими юбками или сексуальными топами. Не говоря уже о зомбировании нас (средствами массовой информации) многочисленными типажами успешных, но стройных блондинок.

Выжить в условиях такой конкуренции очень сложно, но вполне по силам каждой из нас. Как? Читайте дальше.

Еще с незапамятных времен женщины стремились быть объектом обожания и восхищения. И это вполне естественно, ведь красота является нашим самым сильным оружием. Немногие способны устоять перед женским очарованием. И если кто-то считает, что красота – природный дар, который невозможно приобрести, то очень глубоко ошибается.

Во-первых, каждая женщина по-своему красива, особенно, если живет в гармонии с собой и уверена в себе. Потому-что такую уверенность окружающие мужчины ну никак не пропустят и обязательно заметят.

Во-вторых, способность быть красивой заложено в женщине еще с рождения и все, что необходимо, так это пробудить эту способность, развивать и совершенствовать.

Каждая из женщин носит в себе таинственный ключик к собственной красоте и поэтому ей нетрудно быть красивой! Да-да! Например, воспитание формирует характер, учение – интеллигентность, так и естественную потребность женщины нравиться и быть привлекательной можно развить, выработать, создать, сваять – называйте как хотите.

Красота – она в ваших руках, женщины, если вы вооружены знанием и желанием стать красивой! Выглядеть красивой – означает нечто большее, чем быть просто одаренной красотой от природы.

Но опять же – во всем нужна гармония. Иногда чрезмерное желание добиться красоты, вызывает лишь недоумение. Как сказала известный модельер Энне Бурда, в ответ на развивающуюся семимильными шагами косметическую хирургию, – «Любая женщина хороша тем, что она женщина. Нужно лишь умело подчеркнуть свои достоинства». Кстати, она имела в виду совсем не операционное вмешательство, макияж и стиль одежды.

Если с помощью косметики можно до неузнаваемости изменить свое лицо, то с фигурой такое не проходит. Не зря же французские модельеры не устают повторять: «Была бы фигура, а личико нарисуем». И поэтому Энне Бурда советовала не надеяться на одежду, а всерьез заниматься своим телом, ведь на изящной фигуре отлично сидит любая одежда.

А теперь оторвитесь-ка от чтения и подумайте, как вы относитесь к своему телу. Почему я это спрашиваю? Потому что многие женщины привыкли к телу относиться как к приговору, причитая: «Ну что поделаешь, если мы родились такими непохожими на модели». В ответ на просьбу дать описание своей внешности, они всегда начинают с перечисления своих недостатков: бедра полноваты, складочки на животе, спина не такая прямая как у балерины. А на эти ответы так и хочется сказать: «Остановитесь! Ведь это философия пораженцев, и только она мешает вам стать обладательницей фигурки Sеxy».

Но если вы держите в руках эту книгу, значит вам чужды эти мысли побежденных, значит вы – победительница, которая верит, что можно кардинально изменить свою внешность. А это уже первый шаг по пути к успеху, потому что все начинается с самосознания и веры в свои силы.

К своему телу нужно относиться как к драгоценному ларцу, который хранит вашу душу, и который нужно любить, холить и лелеять. Причем, это означает – не жалеть его, а, наоборот, загружать тренировками. Ну вот мы и подошли к самому главному, о чем бы мне хотелось поделиться с вами на страницах этой книги, – о всепобеждающей силе фитнеса.

Существует одна интересная теория, которую психологи подтверждают многочисленными исследованиями: фитнес помогает женщинам не только улучшить свою фигуру, но и обрести уверенность в себе, превратиться из замухрышки-Золушки в ослепительную красавицу, сумевшую покорить сердце прекрасного принца.

Так вот, научившись чувствовать свое тело и его возможности, мы начинаем любить его и воспринимать как могущественного союзника, а не как врага. Именно фитнес может сделать с нашим телом, а следовательно и с душой, сознанием и так далее, все, что мы захотим.

И поверьте, «быть» в красивом теле и наслаждаться движением – это первый шаг, чтобы обрести свободу и уверенность в себе. И пусть мода требует хорошей фигуры. Я предлагаю вам путь к вершине под названием «Фигурка Sexy», который можно проделать, даже не покидая своего дома.

Да, порой этот путь будет нелегким, однако остаться на всю жизнь некрасивой еще тяжелее.

В наш бурный XXI век технический прогресс с его научными разработками, развиваясь ускоренными темпами, позволяет экономить время, облегчая нашу повседневную жизнь. И это актуально не только в науке или технике. Многие научные разработки коснулись и фитнес-индустрии.

Вы когда-нибудь задумывались почему с малоподвижным образом жизни или с гиподинамией человечество борется фитнесом, а не гимнастикой или теннисом, например? Да потому, что фитнес существенно экономит время. За один час фитнес-тренинга ваше тело получает нагрузку равную чуть ли не шестнадцати часам игры в теннис. И это еще не предел. Сегодня фитнес-индустрия занята поисками еще более экономных по времени видов тренировок. Всего за полчаса можно получить нагрузку, которая имеет более эффективный жиросжигающий эффект и, естественно, существенную экономию времени. Причем многие разработанные программы можно с успехом выполнять дома. На страницах этой книги вы и найдете одну из таких эффективных программ. А также вы узнаете, что для похудения можно свободно обойтись без всяких диет, что обыкновенная скакалочка с успехом заменяет работу на кардиотренажерах, что при помощи восточных методов релаксации, можно еще быстрее добиться уверенности в себе и противостоять стрессам (которые кстати, также мешают нам худеть). И еще о том, что красивое тело требует особого ухода за кожей лица и тела, волосами, ножками и т. д., причем не супердорогими косметическими средствами, а обычными дарами нашей матушки-природы.

ЧАСТЬ I

ЭФФЕКТИВНЫЙ ФИТБОЛ ИЛИ КАК ДОБИТЬСЯ ФИГУРКИ SEXY

Глава 1

Спортзал на дому или ликбез для начинающих

Для многих женщин в наше время (время культа здорового тела) умение поддерживать себя в хорошей форме является символом успеха. Но хорошо осознавать это и воплощать в жизнь – совсем не одно и то же. Большинство здравомыслящих женщин понимают, что одной диетой, без регулярных тренировок, ничего не добьешься. Вот тогда-то и начинаются проблемы. Предположим, что у вас все-таки хватает мужества пойти и записаться в спортклуб. Но регулярно заниматься – не всегда. Многие через некоторое время просто начинают пропускать тренировки или даже бросают их. И вовсе не от собственной лени или отсутствия времени. Оказывается, это происходит потому, что каждая третья из нас, посещая очередную тренировку, испытывает настоящий душевный дискомфорт. Ведь рядом столько незнакомых людей с красивыми стройными фигурами в стильных костюмах, а ты такая неуклюжая или, вовсе, пухленькая. А еще потому, что новичкам приходится принимать какие-то не всегда эстетичные позы, потеть и краснеть у всех на глазах. А все эти навороченные тренажеры, внешний вид которых вызывает ассоциации с инопланетными агрегатами, непонятно для чего предназначенными? И все ради чего – чтобы в будущем иметь красивую фигуру. Вот здесь и начинаются проблемы: мы готовы пожертвовать своими мечтами о красивом теле, только бы не повторились эти неприятные ощущения. Спортивные психологи после многочисленных опросов новичков признаются, что те сравнивают свои первые посещения спортзала с посещением кабинета стоматолога. И не потому, что больно, а просто спортзал, то место, где мы как на ладони со всеми своими недостатками и комплексами. Именно поэтому многие профессионалы фитнеса советуют начинать тренировки дома, потому что новичок в тренажерном зале все равно что трехколесный велосипед на дистанциях «Формулы-1».

Фитнес должен начинаться с обычных азов, которые вполне по силам любой женщине. Вы с легкостью справитесь с их освоением в домашних условиях. И дело даже не в экономии времени, хотя и это существенно для многих работающих женщин или воспитывающих детей. Просто на начальном этапе очень важно научиться чувствовать свое тело и, соответственно, работу мышц. А в зале у вас вряд ли получится предельно сконцентрироваться на упражнениях.

Назад 1 2 3 4 5 ... 32 Вперед
Перейти на страницу:

Люси Бурбо читать все книги автора по порядку

Люси Бурбо - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки Nice-Books.com.


У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом отзывы

Отзывы читателей о книге У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом, автор: Люси Бурбо. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор Nice-Books.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*